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在這種狀況下，與意識(shí)去斗爭(zhēng)是徒勞的。意志力越強(qiáng)，這種斗爭(zhēng)越顯得徒勞無(wú)益。這時(shí)，唯一的減緩辦法只能是靜靜地滲入某種新的東西，來(lái)聚集注意力。如果這種新的東西選擇恰當(dāng)，而且確實(shí)能激起你對(duì)另一領(lǐng)域的興趣，逐步地而且常常是非常迅速地，你太過(guò)鎮(zhèn)靜的情緒就會(huì)減緩，你又開始規(guī)復(fù)到原來(lái)的狀況。
因此，對(duì)一個(gè)公眾人物來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)一種業(yè)余愛好、一種新的興趣顯得尤為主要。但這不是一件一朝一日或憑一時(shí)的意氣就能一蹴而就的事兒。這種替代憂慮的心理興趣的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的歷程。它的種子必須精挑細(xì)選，然后播撒到肥沃的土壤里，要想得到籽粒飽滿、需要時(shí)隨手可摘的果實(shí)，還必須對(duì)它細(xì)心庇護(hù)。
要想真正地快樂(lè)，而且每次都能真正奏效，一個(gè)人必須有兩種或三種業(yè)余愛好，而且必須是真正的業(yè)余愛好。一個(gè)人到了晚年才說(shuō)要培養(yǎng)這種或那種興趣已經(jīng)沒(méi)有任何意義了。這種嘗試只能是更加增加大腦的壓力。一個(gè)人可能具有與異日常工作無(wú)關(guān)的大量的知識(shí)，但這些知識(shí)并無(wú)助于他減輕心理壓力。隨心所欲做你所喜歡的工作不會(huì)有助于減輕你的心理壓力，而是你必須設(shè)法喜歡你目前所做的工作。
大致來(lái)說(shuō)，人可分為三類：第一類人是累死，第二類人是愁死，第三類人是煩死。體力勞動(dòng)者經(jīng)過(guò)一周的辛勤勞動(dòng)已經(jīng)筋疲力盡，再讓他們?cè)谥芰挛缣咦闱蚧虼虬羟驘o(wú)助于消弭他們的疲憊。對(duì)那些為一些大事已經(jīng)連續(xù)工作或煩惱了六天的政治家、專業(yè)人員或工商界人士來(lái)說(shuō)，在周末的時(shí)候讓他們?yōu)橐恍╇u毛蒜皮的小事煩惱費(fèi)神，也不會(huì)使他們的身心放松。對(duì)于那些不幸的人，那些可以隨意發(fā)號(hào)施令，那些隨心所欲、無(wú)所不能的人，新的樂(lè)趣、新的喜悅對(duì)他們來(lái)說(shuō)是無(wú)所謂的事兒。他們狂亂地從一個(gè)地方跑到另一個(gè)地方，想通過(guò)不斷換地方的這種方式來(lái)擺脫煩惱，這是徒勞的。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，條例、端正是他們最有希望擺脫煩惱的辦法。
也可以說(shuō)，理智、勤奮、有才能的人可以分為兩類：第一類人是工作與娛樂(lè)涇渭分明，第二類人是工作、娛樂(lè)合二為一。大多數(shù)的人都屬于前者。他們有他們的報(bào)酬。長(zhǎng)時(shí)間在辦公室或工廠的辛勤勞作不僅使他們得到了維持生命的薪水，而且培養(yǎng)了他們追求快樂(lè)的強(qiáng)烈愿望，縱然僅僅是那些最簡(jiǎn)樸、最樸實(shí)的形式。然而命運(yùn)女神所偏愛的卻是第二類人。他們的生活自然、協(xié)調(diào)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，工作時(shí)間永遠(yuǎn)都不夠長(zhǎng)。每一天都是假期，法定假期到來(lái)時(shí)，他們不愿休假，認(rèn)為這是強(qiáng)行中止了他們精彩的假期。然而，這兩類人都必須改變一下他們的看法，調(diào)整一下氣氛，轉(zhuǎn)移一下奮斗的方向。
事實(shí)上，大概那些以工作為樂(lè)的人正是那些最需要通過(guò)一種興趣或愛好使自己適時(shí)忘記自己工作的人。
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