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　　怎樣才能堅持堅持是一件能夠改變靈魂的事！那么，怎樣才能做到堅持呢？

　　先羅列一下，這么多年來，我堅持下來并且感到挺自豪的一些事情。

　　1、寫日記。從小學一年級開始到現(xiàn)在，寫了十幾本日記本，2013年之前還比較穩(wěn)定，每天或每周都會寫，現(xiàn)在算月記了，不過一直在豆瓣上寫日記。

　　2、自考。大學的時候自考廣告學，堅持了兩年半，通過自學考過了13門課程，順利通過答辯拿到了學位。

　　3、記賬。大一的時候開始記賬，記了四年，然后停了，去年年底又開始記賬。

　　4、慢跑。10年秋天開始跑步到現(xiàn)在，從去年下半年開始因為空氣質(zhì)量不好，也因為對跑步有一絲厭倦了，斷斷續(xù)續(xù)地跑，不是很有規(guī)律。

　　5、自由職業(yè)。從2012年9月份辭職，開始在家自由職業(yè)到現(xiàn)在，生活過得還不錯，寫書，寫書評，接受心理咨詢師的培訓課程，每周上課，搞鸚鵡螺心理成長團體，做心理咨詢……

　　堅持做這些事情使我受益匪淺，比如寫日記多年讓我擁有寫作的能力（盡管一直以來并不出色）；記賬多年讓我學會合理消費，懂得開源節(jié)流的重要性；慢跑多年讓我身體更健康，情緒更穩(wěn)定；自由職業(yè)讓我學會更好地自我管理。堅持做這些事情帶給我的東西顯然遠遠不止這些，除了這些習慣本身帶來的好處外，還有內(nèi)在的改變，思維方式、自我認知的改變，乃至靈魂的改變。

　　寫日記這個習慣最初給我?guī)淼暮锰幹皇亲晕仪榫w釋放的工具。煩悶、委屈、難過的時候，把這些壞情緒寫下來感覺痛苦就減半了。后來慢慢有了一點自我激勵的作用。低谷的時候安慰激勵自己，懶散的時候鞭撻自己。再后來就是自我觀察與自省。寫日記可以讓我靜下心來思考，自己和自己開展對話，不斷了解和認識自己。自省對每一個人都重要，《論語》說：“吾日三省吾身”�！盾髯�.勸學》里也有說：“君子博學而日參省乎已�！弊允∈菫榱四軌蛲晟谱约海龈玫淖约�，“日省其身，有則改之，無則加勉�！睂懭沼浘褪呛芎玫淖允》绞�，它幫助我懂得反思自己，努力做到知行合一。寫日記還讓我養(yǎng)成了從不同的角度看問題的習慣。同樣一件事情你可以采用不同的人物，不同的視角來講述，感受和結(jié)果也完全不同，這讓我學會了換位思考，具有同理心，能夠更好地理解別人。

　　我參加過兩次高考，兩次都因為各種各樣的原因（考慮焦慮、突發(fā)特殊情況、遇上洪澇災(zāi)害）高考失利，沒有考出原本能取得的分數(shù)，這兩次的失敗對我的打擊相當大，不僅讓我情緒抑郁，陷入強烈的自我懷疑中，覺得自己是不是腦子很笨，人有毛病，也一度讓我對自己完全喪失自信。然后一邊讀著大專，一邊堅持自考，一個人選擇學校、報名、買書、看書、去考試、然后一門一門地通過，在做這些事情的過程中我的自信心一點點的恢復(fù)，看到：哦，原來我能行。在自考的過程中，我不是單單為了應(yīng)付考試，而是真的在認真學習那些書本上的知識，看廣告學、社會學、傳播學、美學的書，自己還會去圖書館找相關(guān)的學習資料。記得當時一起參加自考的同學有很多，但堅持自考兩年半后，我成了年級里唯一完成所有科目的考試并拿到學位的學生，這不僅極大地增強了我的自信心，感覺重新拾起了自己對生活的掌控力，也因為兩年半的訓練，我擁有了自學的能力，養(yǎng)成了自學的習慣。

　　有一個學長，從小說話就容易害羞，為人比較木訥。畢業(yè)參加工作后，每天上班的路上要花一個小時，他利用坐地鐵的時間看書，來回一天居然能看四五十頁書，一個月他就能看四五本，如此堅持了兩三年后，他就看了近兩百本書，連他自己都驚嘆不已，同時從這些書中獲得了很多的智慧，人也變得自信、健談和有趣起來。

　　還有一個做HR的朋友，一直想要早起卻始終無法做到，工作日的時候睡到8點鐘，連早餐都沒空吃，匆匆忙忙就趕去單位，休息日的時候，更是睡到日曬三竿才起床。他采用了很多方法讓自己養(yǎng)成早起的習慣，定兩三個鬧鐘，早起在家做早餐，早起去家附近的籃球場打籃球……這些方法都失敗了。最后他采用了一個方法，醒來以后，做一組鍛煉動作：15個仰臥起坐、15個俯臥撐，15個深蹲，整個過程不足十分鐘，然后再去洗漱，吃早飯，開始一天的工作和學習。后來，他養(yǎng)成了這一獨特的早起習慣，至今多年，從中受益良多。他跟我說：“這個習慣徹底改變了我的生活，我變得更有精神、更有效率，生活也更積極，更有規(guī)律，好像內(nèi)在也在不知不覺中發(fā)生了改變�，F(xiàn)在假如有一天我沒有這樣做，總覺得渾身不舒服。”

　　為什么他能夠堅持做到早起呢？是因為他采用了一個很簡單很適合自己的方法嗎？我想這是一個很重要的原因，另外更重要的原因是，他堅持運用這一方法，我這樣講聽起來似乎有點繞，因為堅持所以堅持。他沒有因這個方法太過簡單而看不起并放棄，也沒有再更換其他的方法，而是不斷地重復(fù)使用這一方法�，F(xiàn)在很多人在減肥，不管男人還是女人，但是真正減肥成功的人并不多，是因為他們的方法不對嗎？不是的，只是他們沒有堅持。今天采用節(jié)食法餓兩頓，明天繼續(xù)大吃大喝。今天采用鍛煉法，在跑步機上跑了一兩小時，明天繼續(xù)坐著一動不動。其實只要堅持，很多減肥方法都會有效，無論那個方法多么簡單，比如每天走路一萬步，每天晚餐不吃，每天只做15個仰臥起坐、15個俯臥撐，15個深蹲……能夠把一件簡單的事情堅持下去本身就是奇跡。因為不是所有減肥的人都能創(chuàng)造奇跡，所以也不是所有減肥的人都能成功。

　　根據(jù)個人的觀察，我發(fā)現(xiàn)一個有趣的事情，我們的行為似乎遵循“馬太效應(yīng)”（《新約·馬太福音》“凡是少的，就連他所有的，也要奪過來。凡是多的，還要給他，叫他多多益善�！保┯信笥迅抑v他一個大學同學的事情。他們的學校是很普通的本科，這個同學在大學里跟大多數(shù)男生一樣，打游戲，追女生，踢足球，跟室友一起喝酒，吹牛，反正就是各種玩樂，學習的事情很不上心。當要考四級的時候，他什么事情都不做了，一心準備考試，天天去圖書館學習，堅持了好幾個月，四級考了五百多分�？纪晁�是跟之前一樣，天天玩樂。但是似乎有什么東西在暗暗地發(fā)生改變。他后來準備考英語六級，如法炮制，他的英語六級也考過了。后來他又考上了很好大學的研究生，然后一邊讀研一邊還跑起了馬拉松。

　　在最初的時候，一個人如果干一件事情能夠堅持下來，那他能堅持下來的事情就會越來越多，并且他越來越容易堅持，“堅持”成了他的行為模式，最后“堅持”成了他的品格。同樣的，在最初的時候，一個人如果干一件事不能夠堅持下來，他干其他的事情極有可能也難以堅持，最后變成干什么事情都無法堅持。就像信中的你一樣，半途而廢似乎成為了你的行為模式，一種可怕的循環(huán)，難以打破。

　　一個行為重復(fù)以后會成為習慣，長久的習慣會影響人格，不同的人格就塑造出不同的命運。一個好的行為若堅持成了一個好習慣后，接著這個習慣就會派生出更多的東西，主動、自信、自律、堅韌、責任感……這些好的品格最后可以改變一個人的命運。

　　毛姆曾說過一句話：每一把剃刀都自有其哲學。我的理解是任何一件小事，哪怕是簡單的、重復(fù)性的行為，都會在其重復(fù)的過程里，生出一種樂趣和意志，自我蛻變成為一種哲學。村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》一書的前言中也講到這句話。他很贊同這一觀點：“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生某種類似觀念的東西來�！彼季S會改變行為，同樣的行為也會改變思維，甚至會改變一個人的靈魂結(jié)構(gòu)。寫日記也好，每天鍛煉十分鐘也罷，無論多么微小的事情，只要日日堅持，最后都會把你帶到一個更不一樣的天地，讓你看到一個從未想象過的更好的自己。