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　　《欲罷不能》讀后感600字標(biāo)題看著是能解決刷屏玩手機(jī)等一些列網(wǎng)癮，但書(shū)大部分都是講上癮的原因，無(wú)法脫癮的原因，后面小部分關(guān)于如何擺脫癮癥只有大概的方法，個(gè)人實(shí)施起來(lái)很容易放棄。

　　上癮分為物質(zhì)上癮和行為上癮，本書(shū)行為上癮為主，其實(shí)現(xiàn)在最重要的上癮是網(wǎng)癮，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，一切刷抖音淘寶看電視劇行為都能控制住，但是沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)是不可能的。還有這些行為如此容易上癮沉迷，不是因?yàn)橐庵玖妥钥亓Σ粔颍撬鼈兊谋澈笥谐汕先f(wàn)的人為了讓用戶(hù)沉迷在它們的APP里而努力，為了讓你花大把的時(shí)間刷屏看微博視頻。

　　里面有個(gè)很有趣的說(shuō)法，一旦你的大腦黃瓜經(jīng)過(guò)腌制，就再也沒(méi)辦法變成真正的黃瓜。我理解成一旦你對(duì)某一行為上癮，即使你戒除了這個(gè)癮，但復(fù)發(fā)的可能性還是存在。需要脫離當(dāng)時(shí)上癮時(shí)的環(huán)境和遠(yuǎn)離那些讓你上癮的事物。

　　刷帖子視頻的時(shí)候想一想，自己獲得了什么，哈哈哈之后還是哈哈哈，雖然那么一小會(huì)的開(kāi)心很棒，但是許多的哈哈哈疊加在一起變成了空虛，只是在網(wǎng)絡(luò)上瀏覽別人創(chuàng)造出來(lái)的樂(lè)趣，而不是自己親身去參與制造快樂(lè)美好的回憶。

　　還有就是用懲罰機(jī)制去減少上癮，今天又玩了多久的游戲手機(jī)，超過(guò)預(yù)設(shè)時(shí)間，那么捐100元給慈善機(jī)構(gòu)，或者做100個(gè)俯臥撐。但是我覺(jué)得這種沒(méi)有外部監(jiān)督的懲罰機(jī)制很難持續(xù)堅(jiān)持下去。

　　另一種就是發(fā)現(xiàn)自己沉迷了，要把自己脫離出來(lái)，思考自己為什么如此沉迷無(wú)法自拔。但是這種反省對(duì)于重度上癮似乎沒(méi)有什么用，知道自己現(xiàn)在做的事情有害不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)，就是無(wú)法停止。

　　看完這書(shū)，最大的作用是：不是我太廢，是對(duì)手太厲害。

　　想要擺脫上癮，那就一步步遠(yuǎn)離擺脫，而不是自暴自棄，哀怨今天又浪費(fèi)了時(shí)間，但是明天依舊這樣。