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《量化健身》讀后感400字！
化繁為簡，破除健身的迷思。
作為關(guān)注陳教頭公眾號許久的粉絲，新書上市，馬上買來。盡管已經(jīng)業(yè)余學(xué)習(xí)健身一段時間了，從網(wǎng)上也看過不少文章，也看過幾本健身入門的書如《施瓦辛格健身全書》、《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》《肌肉力量訓(xùn)練》等，從我個人體會來看，最適合初學(xué)者的，最具有實際指導(dǎo)意義的當屬《健身量化》《量化健身》。盡管其它一些書的作者和內(nèi)容也十分優(yōu)秀，但是有的是譯本，語言理解上更為艱澀，有的內(nèi)容過于“硬核”，沒有一定理論水平的健身者還無法完全理解。
《健身量化》用通俗易懂的語言，系統(tǒng)地介紹了健身這門學(xué)問。無論是初學(xué)者還是教練，我認為看了都必有收獲，至于收獲多少，還是要看自己理解的程度。第一、二章，趣味性很強，解答了健身者一些常見的疑惑。第三、四章是基礎(chǔ)理論，略為枯燥，但絕對實用。嫌煩不想看的，其實可以根據(jù)自己的目標增肌、增力或減脂選擇相應(yīng)的五、六、七章看。第八章是教你怎么吃，看完可以當自己的營養(yǎng)師了。
可以看完全書，先去實踐，再回來多看幾遍，相信每次都會有新的收獲。另外，如果每章后面配個思維導(dǎo)圖就更完美了。
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