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　　《高度敏感的力量》讀后感2000字！

　　沒有豌豆公主的命卻生了豌豆公主的病，怎么破，還記得小時候讀過的下面這個故事嗎？

　　從前有一位王子，他想找一位公主結婚。他走遍了全世界，想要尋找到一位真正的公主，……“啊，一點兒也不舒服！”公主說。”我差不多整夜都沒有合上眼！天曉得床下有什么東西？有一粒很硬的東西硌著我，弄的我全身發紫，這真是太可怕了！”大家看出來了，她的確是一位真正的公主。因為壓在這二十層床墊子和二十床鴨絨被下面的一粒豌豆，她居然還能感覺得出來。除了真正的公主以外，任何人都不會有這么稚嫩的皮膚的。

　　長大了再讀這個故事，我們不禁要問了：單憑能感知到厚厚的床墊下面有一粒豌豆，就能確定這姑娘是真正的公主了嗎？答案是：不！一！定！看過《高度敏感的力量》這本書后，我們可以確定的是——故事中的這位姑娘一定是一位真正的高度敏感者。

　　什么樣的人是高度敏感者呢？研究表明，這一類人天生擁有一種特殊的神經系統，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內外刺激。就像童話故事里的公主能感知到常人都沒影響的一粒豌豆的存在一樣，高度敏感人士在感官上也比普通人更敏感，也更容易受到刺激。比如很多人喜歡去逛熙熙攘攘的商場，而那嘈雜的環境對于高度敏感者來說可能就是煎熬；一桌大家都贊不絕口的飯菜，高度敏感者可能就能聞出其中有不可口的氣味等等。

　　除了感官上高度敏感，高度敏感者在情感上也比常人更敏感，同樣一句話，別人可能覺得沒什么，他們卻會覺得這話就是“針對”自己的，心里憋屈得慌！他們可能擁有很強的設身處地地為他人著想的能力，所以收到一個難以完成的請求時，別人可以很瀟灑地說不，他們可能就會不忍心拒絕。他們可能還比常人更擅長用分析和研究的方式快速精準地思考問題，找出邏輯漏洞等。

　　瑞士高度敏感研究所所長、作家布里吉特·屈斯特指出，所有高度敏感者都共有三個明顯的標志：狹小的舒適區域

　　受到刺激后易產生過度反應，在接收刺激和信息后，需要很長時間才能平復。

　　因為這些特征，高度敏感人群往往會顯得與眾人格格不入。也因此常常被貼上“玻璃心”、“矯情”、“脆弱"等標簽。而人類是社會性動物，在不了解自己特殊性的情況下，高度敏感者會為了融入集體，迎合主流去做一些并不適合自己的事情，結果這個過程中可能會不斷累積消極情緒和壓力，自信心遭受打擊，內心也變得脆弱。長期忽視自己的需求，不僅自己很痛苦，影響自己的身心健康，還可能會導致積累的壓力只在最親的關系中爆發，最終影響家庭/人際關系和諧。

　　所以，如果我們生來就是高度敏感人群中的一員，一味強迫自己去適應環境或者自我詆毀都是沒有意義的，因為逃避就永遠無法了解自己。那么知道了高度敏感的概念，大家可以如何避免這些負面情緒，讓高度敏感的自己或他人保持健康呢？

　　1.了解。可以通過自測的方式了解自己在哪些領域是高度敏感的。在了解之前，如何能夠覺察自己呢？當我們發現，別人都很熱衷于做某些事，而試圖與他們保持一致的我們卻無法從中獲得快樂時，我們就需要對自己敏感的特性有所了解了，可能我們在這一方面是相對敏感的。充分了解自己，我們才能更好地處理我們面臨的問題。

　　2.反思。反思自己過往的經歷是否與這個自己的敏感特性有關，是否曾經陷入過為了與周圍環境保持一致而迫使自己去做不適合自己的事情的陷阱里？

　　3．接受。如果是這樣，正視這一切。高度敏感并不是他人口中的“毛病”，它只是一種特質，每個人，多少都會有敏感的特質，只是程度不同。所以，接納線.改變。不再隱藏自己，勇敢展示真實的自我，只要不違反法律和道德底線，換一種適合自己的舒服的方式跟自己和他人相處。另外，高度敏感的特質還可能成為一種天賦，充分發揮這一天賦，做最適合自己的事情吧。

　　當然，改變的過程肯定不會容易，因為我們不可避免要與不那么敏感的人發生關系，他們往往體會不到高度敏感的人是怎樣的存在，所以那些讓高度敏感者聽起來像“炮火”一樣的言行不可能按照我們的意愿憑空消失。因此，要做出改變，是需要一定勇氣的，但這一行動一定是值得的。如果感到壓力大了，可以有意識地通過運動、休息等方式讓身體保持健康，進而讓精神得到愉悅和放松。

　　真正的公主可能很難找到，高度敏感者卻并不孤單。高度敏感研究領域的先驅伊萊恩.N.阿倫發現，約15%-20%的人屬于高度敏感者，因此，如果您也屬于這一類人群，請不要再懷疑自己，勇敢做真實的自己吧。反之，如果您不那么敏感，是否也可以嘗試著去理解一下身邊那些“太敏感”的人，給他們一些溫暖和安全感呢？！