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　　《自控力》讀后感400字：

　　當我們陷入愛情的時候，大腦的前額葉皮質會散發多巴胺，多巴胺會讓人產生快樂的感覺，和戀人一起時時刻刻都會很開心。

　　當然，我們在吃甜食，油炸等高油高糖的時候，大腦也會分泌很多多巴胺。如果，我們很難過亦或者在經歷了一天辛苦的工作，我們經常和朋友們出去大吃一頓。因為我們的大腦是站在我們這邊，發出指令“太累了，你需要休息”。大腦的補償指令會讓人去接觸讓他快樂的東西～

　　一味的拒絕這種補償可能會導致更不好的后果。節食減肥，一味拒絕美食，身體有一天會抵抗不住的，隨后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”。

　　tip：改變自己的想法

　　從我不能到不想，改變了主觀能動性，從被動拒絕到主動拒絕。

　　tip：別太在意自己做過的努力

　　完成計劃的途中，別想著自己已經完成多少了，那會給自己偷懶的借口，形成肌肉記憶。總想著自己過去曾做過什么，會消磨自己的意志力。作者：予幾的小公舉