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　　無處不在——《社會心理學》讀后感2000字：

　　心理學的流派非常之多，除了因為是一門流行且有用的學科外，也跟心理學自身太過復雜，可驗證性的標準較難清晰有關。社會心理學就是其中的一門學科。讀這本書最常用的表情就是瞪大眼睛，因為忽然發現某個現象原來并不是表面那樣簡單，而是有深層次的原因，就像我們雖然可以熟練操作并使用電腦，但對電路板、硬件、操作系統之間的互動往往一竅不通。

　　這本書提供的概念非常多，每一個都能帶人走進一扇新的大門，認識一個全新的自己。列舉概念是個好方法，但活學活用或許更有趣，下面就試著用案例來分析一下，不一定準確，但至少有了思考，就是一點點進步吧。

　　鬧鐘響第一次，這是前一晚小紅特意怕遲到提早設置的鬧鐘，稍微早了些。然而她按掉鬧鐘后并沒有及時起來，她想，第一遍就起完全不是我的風格嘛，再重復響鈴時候起床也還來得及。于是她睡著了，第二遍響鈴重復了第一次。第三次的時候，忽然發現已經比平時晚了20分鐘，鐵定會遲到了。于是她坐起來又躺下了，反正也遲到了，干脆請假不要去了，好好在家休息一下。

　　于是她發微信給領導編了個謊言說自己有點難受，想要請假，領導過了一陣子回了一句好。但她忽然發現自己真的有點難受，她感覺自己請假請的非常正確。她看了一會兒宮斗劇，半道單位有同事打電話問一些公事，她忽然非常生氣，認為對方在刺探自己是不是真的生病了，于是很不爽。

　　她明天會參加一個小考試，今天空出一天來，正好應該背書。但她覺得時間還早，所以開始追劇刷手機。到了晚上她發現時間過去了，感覺很懊惱，但想了想，算了還不如安安心心的玩，省的玩一半學一半也沒有什么用處。于是整整一天一眼書都沒有看。

　　第二天她去上班，總覺得別人在用異樣的眼光看著她，所以她開始做出一副忙碌并且理直氣壯的樣子開始工作，并且在與別人溝通的時候使用特別斬釘截鐵的態度。于是在一個項目風險預判中，她做了一個魯莽的判斷認為自己可以HOLD住。當團隊成員對此提出異議的時候，她堅信自己是對的并且認為對方挑戰了她的權威，所以態度很不好。但一個小時后，小紅意識到自己行為的問題，向同事道歉。

　　下午她參加了考試，有一些題不會，她想，果然不出所料，肯定過不了，即使看書也不會看到這些題目的。

　　1、小紅沒有起床，是因為她自己非常懶惰。這個判斷對嗎？

　　判斷小紅沒有起床上班，是由于懶惰，這是內部歸因，也是人們通常最容易做出的判斷。但忽略了外部歸因，首先小紅因為要面對考試和項目管理，可能有很大壓力導致了失眠。其次小紅很久在長時間的壓力狀態下工作，連續幾個禮拜加班，身體和精神都已經到了極限。所以在分析一件事的時候，不要輕易的給別人定性，要學會內外因一同分析。

　　2、小紅撒謊后對同事正常電話溝通的抵觸情緒是哪里來的？

　　當時小紅是在看宮斗劇的中途發生，宮斗劇基本都是在各種陰謀，笑里藏刀，挖坑之類的情節中打轉。小紅本身請假就有一些心虛，對于同事的來電有本能的防御心態。而且環境對于她的判斷有很微妙的影響，這樣就讓小紅在當時的情形下，變的敏感多疑，把一通正常的電話想象成了一種試探。

　　3、小紅對于考試沒過認為看書也不行是什么心理現象？

　　這是一種認知失調。小紅由于沒有時間準備考試，對考試存在畏懼感。越畏懼，就越想逃避，以便后續失敗的時候可以給自己找到借口。對努力可以帶來成功的合理化的反面認識，就是不努力就會失敗，但不努力如果不是因為自身的原因，是客觀條件導致的，那么這種失敗就不是很難接受的事實。

　　4、小紅為什么撒完謊后真的感覺自己很不舒服？

　　也是認知失調的一種表現形式，因為小紅認為自己有積極正面的形象，但是撒謊這件事會讓她感受到自己沒有想象中那么積極正面，所以她的身體開始自我覺知，試圖將行為合理化。生活中經常見到這種現象，甚至有時候還會有比較神奇的情況發生。

　　5、小紅當時為什么激烈的堅持自己的觀點？

　　外顯態度是小紅與同事的判斷意見不同。但內隱態度是小紅來上班后，由于耽誤了一天的工作，有著強自尊心態的她，開始用一種防衛的姿態對待同事的意見，這屬于內隱態度。所以本來是工作的討論，升級成為印象管理，小紅產生了固著心態，就是我們常說的，對事和對人的分別。讀后感但小紅通過內省調整了自我認知，及時的發現了自己的問題，調整了心態用客觀的角度來面對建議。也就是說，她意識到了自己對這個行為的基本歸因錯誤。

　　那么，做出了以上的分析，我們應該可以給小紅提出一些建議：

　　1、正視自己的內心，不要通過客觀原因去逃避。比如小紅不想去工作，那么完全可以正視自己的這個念頭，頭一天晚上就決定給自己放一天假休息，這樣能避免后續很多不妥當的行為發生。

　　2、在工作方面，保持對事不對人的客觀態度，避免因為高自尊對行為錯誤歸因，導致做出錯誤的判斷。

　　3、正確評價自己，不能因為休息了一天就對自己的工作能力產生不安全感，不要受外因影響太多，要維持自己基本的判斷和信念。懷疑時，仔細分析自己周圍是不是有什么隱性因素在影響自己的判斷，多用同理心去溝通。

　　最近事情太多，這篇讀書筆記質量并不那么高。（這一句可以劃掉，因為這種原因的定義屬于外部歸因，其實應該使用內部歸因認識到自己就是有一定的松懈態度）。忽然感覺心理學是讓人無所遁形的照妖鏡，能逼出骨子里的小我來，真是痛并快樂著的一件事啊。