亚洲一级毛片欧美一级说乱,a在线观看欧美在线观看,国产成人综合洲欧美在线,99精品久久久久久久婷婷

　　《精要主義》讀后感2000字范文：

　　1.WHY——為什么要學習精要主義

　　精要主義可以讓每個人達到個人貢獻峰值。精要主義思維是一種用來處理所有事情的更簡單的方式，它是一種生活方式，一種無所不包的生活和領導方法。

　　如果你不能自己安排自己生活的優先順序，就只能任由別人幫你安排。

　　2.WHAT——精要主義是什么

　　精要主義是：只做必做之事，盡可能做出最明智的時間和精力投資。不是靠大腦應激性地作出選擇，而是有意識地區別重要的少數和不重要的多數，精減非精要之事，然后清除障礙，從而為精要之事提供清晰順暢的實現路徑。精要是一種自律的、系統的方法，用于決定個人貢獻峰值的所在，然后輕松地執行。同時精要目標既具體可行，又鼓舞人心；既充滿意義，又容易衡量。

　　前面已經了解了精要主義的核心是尋找個人貢獻峰值的所在，下面列舉幾種情況我們生活中可以應用到精要主義精髓的場景：

　　①每當面對取舍時，不要問：“我怎么才能二者兼顧？”而是問：“我要的是什么？”（通過改變問句的內容，就可以幫我們識別出最重要的事情是哪件。）

　　②制造焦點：要創造一個空間，來探索一百個問題和一百種可能性。眼睛聚焦的方式，不是死死盯住某事，而是根據視野的變化進行不斷地調整和適應。

　　（當你確定好要做的事情后，把這件事情設定為你的焦點事件。專注于焦點的同時也要用眼睛的余光去探索周圍的各種情況和可能，如果焦點所處的環境發現變化，這樣我們可以及時去調整方式和方法去適應變化。）

　　③讓游戲重回日常生活。游戲可以激發創意，也可以從過去的經歷中開發出有關游戲的記憶，讓兒時的激動重現。

　　因為游戲能使大腦具有可塑性、適應性和創新性,能夠極為有效地改善包括個人健康、關系、教育、組織能力在內的一切。

　　（我印象最深的一個游戲，是小時候盛夏的一個夜晚，街道布滿了收農產品的商販，我和小伙伴在人群里穿梭奔跑，溜進不認識的人家，探索沒有去過的空間、偷摘花、大聲唱歌...那晚很興奮，很快樂，一切是新鮮的，未知的。

　　從小時候的這個游戲推斷出我喜歡探索未知，喜歡旅游、花兒，而這些喜好和我目前的狀態是吻合一致的，小時候喜歡的這些游戲一直到現在都在滋養著我，豐富著我的生活，讓我深深的感受到生活的樂趣。

　　看吧，兒時讓我們感到快樂的游戲早已根深蒂固地扎根在我們心里，只是你不知道而已，你現在要做的就是：重新找到它們。）

　　4.HOW TO DO——怎樣做才能成為精要主義者

　　時刻謹記—精要主義者的核心思維模式：時間與精力只用于有意義的事。

　　要想成為實實在在的精要主義者，首先要將思維模式轉化為一種系統化程序，用來執行“追求更少，但更好”。

　　接下來，要開始慎重地探索更多的選項，來確保自己做出的選擇是正確的。怎樣挑選選項呢？

　　進行高級搜索并且問3個問題：

　　①令我深受啟發的是什么？

　　②我特別擅長的是什么？

　　③在這世上能滿足我重大需求的是什么？

　　通過上面這三個篩選標準幫助你快速準確地找到多種選項后，我們怎么從這些選項中挑選出適合的機會？

　　我們可能面對的選項太多太多，我們這時需要制定一種具有選擇性而又有明確性的標準來幫助我們做選擇：

　　第一步，把機會記下來。

　　第二步，寫下3條“最低標準”，如果這個機會要進入考慮范圍的話，就必須達到這3條標準。

　　第三步，寫下3條理想的或“極端標準”，如果這個機會要被考慮的話，也必須滿足這3條標準。

　　按照這個流程，一旦這個機會不能滿足第一組標準，那么答案很顯然就是No。但是如果它不滿足3條極端標準中的2條，答案依然是No。

　　03、找到目標排除障礙

　　要知道自己真正想要實現什么，不如問自己：“如何知道自己已經成功了？標準是什么？”這樣才可以明確地找到目標。在完成這些目標的過程中要時不時問自己：“在我完成任務的道路上有哪些障礙？”“是什么阻礙著我完成任務？”把這些障礙列一個清單。它們可能包括：讀后感缺乏必要的信息、精力不足、追求完美。處理障礙的小Tip：“哪一個障礙掃除之后，其余的障礙會立刻消失？”根據這個問題，來給所有的障礙排列優先順序，找出最關鍵的障礙，這個關鍵障礙解決后后續目標會更容易進行下去。

　　04、建立個性化行為模式

　　建立屬于自己的個性化的行為模式，有助于心靈免受那些需要耗費注意力的各種期待的干擾，并有助于集中精力處理重要事務。

　　如果想改變自己的常規，你并不需要真的去改變行為。你需要找到引發非精要活動和行為的刺激事件，并設法讓這個刺激事件與確屬精要的事情相關聯。

　　比如，鬧鐘一響你就會刷朋友圈，那么就用它來刺激你起床讀書。

　　剛開始時，要抵制查看朋友圈的誘惑的確是困難的。但是，你每次執行新的行為，每次拿起書都在強化大腦中這種刺激與新行為之間的關聯。很快，你將會下意識地、自動地執行新的常規。

　　如果每一天的日程都是一樣，這樣的生活難免太單調了，你完全可以給一周的每一天都安排不同的常規，把一周分成幾個不同主題去找尋屬于自己個性化的生物鐘。

　　我已經在開始嘗試進行自己的個性化日程安排，想要人生開掛的你也開始吧！作者：孟美格格