亚洲一级毛片欧美一级说乱,a在线观看欧美在线观看,国产成人综合洲欧美在线,99精品久久久久久久婷婷

　　《你充滿電了嗎》讀后感500字聽書聽完的，老生常談，可能道理總是說起來容易做起來難，摘抄解讀詞如下：“要讓自己精力充沛其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是要重視以下三大關(guān)鍵因素：第一，創(chuàng)造意義；第二，積極互動(dòng)；第三，儲(chǔ)備能量。

　　問問我們自己：我想做的事情，能夠給別人帶來什么價(jià)值？能夠如何幫助到別人。

　　第一個(gè)方法，聊天互動(dòng)的內(nèi)容至少有80%是圍繞正面的事情。也就是多聊點(diǎn)積極正面的事情。有研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)能量詞匯的效果通常是正能量詞匯的4倍。第二個(gè)方法，是花錢買正面互動(dòng)，通過幫助別人，把錢花在家人、朋友、熱愛的事業(yè)和體驗(yàn)上，與別人積極的互動(dòng)，可以讓自己充滿能量。第三個(gè)小技巧，那就是多表?yè)P(yáng)別人。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，過度的壓力是會(huì)積累的。它有點(diǎn)像冬天門前的大雪，如果不及時(shí)清除，就會(huì)越積越厚，壓力也是類似的。

　　保持健康的生活方式很重要，吃好、運(yùn)動(dòng)和睡足。如吃太多油炸食物會(huì)讓人昏昏欲睡、悶悶不樂；而蔬菜和水果會(huì)讓人更冷靜、更快樂。

　　其次，要保持運(yùn)動(dòng)。在靜坐期間最好加入短暫的運(yùn)動(dòng)，比如上班每隔1個(gè)小時(shí)就活動(dòng)5分鐘。

　　精英人群表現(xiàn)最好的人平均每晚睡眠8小時(shí)36分鐘。微笑承受，哪怕是假笑和被迫笑也能幫助你應(yīng)對(duì)壓力。”