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　　《阿育吠陀療法》讀后感1500字！

　　學瑜伽的時候，老師一直在講阿育吠陀，卻一直不了解它是什么。看完這本書，我的理解是它是運用飲食、運動、情緒控制等方法讓自己找到自己的平衡。第一次開始思考“平衡”的時候，是看了《美麗心情》這部電影，男主因身邊的對手、朋友，不斷挑戰不可能，最后獲得巨大的成功。而這位朋友居然是自己幻想出來，幸運的是有一直陪伴他的妻子幫他找回了自己，獲得了生活的平衡。本來以為這是一部勵志片，沒想到卻是一個講人生道理的故事。現在能記得當時對這個人生感悟還是挺震撼的，原來一個人無論多么聰明、獲得多大的成功，如果不能在生活中找到屬于自己的平衡，也許最后是一個瘋子。如何讓自己在一次次失衡中將自己拉回來，獲得精神上的平靜，也許是我們一輩子都需要努力的事。

　　這本書的官方解釋是阿育吠陀是一門身心醫學，起源于印度，這個名稱來自兩個梵文：ayus（生命）、veda（科學或知識），所以字面意思就是“生命科學”。它是以意識為基礎的醫學體系，阿育吠陀的醫生們會在推薦或者開展治療前盡力探尋身體信息，以全面地了解患者。阿育吠陀關注的是預防醫學。阿育吠陀在實踐中強調飲食、生活方式、周期和日常規律、草藥、按摩或者觸摸療法、身體排毒、能量運行、通過瑜伽和冥想修煉精神，還有手術。阿育吠陀背后的哲學是：如果有效，就繼續嘗試。阿育吠陀將健康和疾病看作平衡與失衡，如果一個人處于平衡狀態，他很健康、有生氣、有活力、充滿神采、快樂、有干勁，他的皮膚和眼睛都會發光。當一個人處于不平衡的狀態時，他會呆滯、會疼痛、會疲勞、會死氣沉沉、會焦慮、會緊張或者沮喪。我們可以通過改變飲食、習慣、運動、瑜伽、冥想、生活方式、情緒管理以及使用草藥，幫助病人調整回平衡的狀態。

　　釋迦牟尼佛說：“你的生命目標就是找到你的使命，然后全身心地去完成它。”我的使命是什么？活了30多年，其實我還是沒有明確這個使命，但是畢業初期的迷霧似乎漸漸撥開，總有種力量在召喚你往你想走的道路前進，也許慢慢走著這個目標也漸漸明朗。這本書教我們的是，通過問自己一些問題，開始尋找到屬于你的達摩。被這些問題逼出來的答案，零碎的可以拼湊出一些東西。書中的建議，列愿意清單，并將完成事項移到另一張清單上，還要有一份備份錄，寫上你是如何完成這項任務的。

　　這本書從健康的身體、健康的情感、療愈你的過去、健康的環境、健康的職業、健康的人際關系、健康的財務狀況、健康的精神、健康的身體8個方面來講我們如何獲得這些方面的平衡，比較棒的點在于它會提出問題清單讓我們思考，并且列出不同的答案，讓你重新思考你忘了很久之前的事。對我比較有啟發作用的是健康的身體、健康的精神、健康的人際關系。

　　健康的身體提到一個觀念：“人如其食”，寫到的“飲食覺悟十準則”，提醒我們要吃最簡單最原始的東西，盡量吃新鮮的食物，吃飯的時候要環境舒適、要安靜、小口品嘗，讓自己的感官去感受食材帶給我們的東西。健康的精神給我印象深刻的是一個例子，如果跟朋友約會，對方遲到了，你應該學會正確表達自己的情緒，你應該跟朋友明確說明請您尊重我的時間。你可以不用等他，而不是在那里心煩意亂等待。想到我上初中的時候，因為同學是外地轉學過來，她奶奶讓我每天邀她一塊上學，但是我每天都去她家等她，她常常是我到她家的時候，她還沒起床，而我當時心里很著急，卻又不好意思走掉。現在回想自己的人生到底走了多少彎路。及時梳理自己的情緒，還需要為自己有效處理好情緒，犒勞自己。健康的人際關系，這本書里特別提到兩性關系，常常應該翻看下“健康關系的十二個特征”，提醒自己正確處理人與人的關系。

　　不管是之前瑜伽學習的理論知識，還是看完這本書，我都沒有分清自己到底是哪種督夏（瓦塔、皮塔、卡法）的人。瑜伽理論知識可能還只是學了一點皮毛。昨天練習了下瑜伽呼吸，感覺自己身體有些軟弱無力，下犬式踩下去的時候，坐骨似乎提不起來。這段時間沒有練習的緣故吧，等到開學了，應該會更累，每周至少兩次練習不可少。畢竟這是件得終身堅持的事。