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　　第一步，除大拇指外，其余的四根手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。

　　第二步，將除大拇指之外的其余四根手指，輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕按摩。

　　第三步，雙手將除大拇指之外的其余四根手指，輕置于眉尾處。再由這里往下巴方向，沿著發際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動，動作要盡量的緩慢。

　　第四步，將手指指腹傾置于鼻翼處，然后往鼻翼兩邊輕推至太陽穴，重復三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜輕松。