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　　如何忍受孤獨？自律是一種修養有感600字：

　　所有孩子都可能有感到悲傷和孤獨的時刻，有時來自學校，有時來自家庭，有時來自心靈。當在學校受到欺侮和孤立時，當考分成績差被批評時，誰不會感到難過？也許還無法理解父母為何離婚或不能常年陪伴左右，他們常常會將小心思封藏在心中艱難地獨自消化。

　　這些情緒是每個人正常生活的一部分，作為父母或老師，我們可以幫到他們更好地了解生活、處理情緒并找到健康的調整方式。

　　孩子之間可以找到同齡好友抒發感受，這通常會成就一段友誼，你會因情緒得到疏解而釋然，而你的朋友也會因為能幫到你而有價值感；或者選擇對信任的老師或長輩表達煩惱，你能得到有效的支持和寬慰。

　　如果不習慣談論自己的感受，可以把一個加密的日記本當好友，它是外在的你與內在的你之間的橋梁。同樣的其他方式還有，畫畫、編詩和演樂器，它們常常為你排解不悅并增長你的才華，你永遠不會感到無聊。

　　當你鍛煉身體時，大腦中分泌的內啡肽，能讓你心情變好；減少對垃圾食品的攝入可以因自津而變得很有成就感。

　　有時，他人的歡樂氛圍并不能使你高興起來并幫你減少痛苦，獨處會讓你內心更理智和平靜，學會復盤自己的思維方式，了解自己，有時還需要通過原諒別人來放過自己。遠離紛擾反而會讓你遠離悲傷。

　　如果一件事無法消化，并且長久地影響到你生活的方方面面，請不要刻意逃避和強壓在心，你周圍的親友也無法幫你走出傷痛時，請主動尋求醫學專業人士的心理干預幫助。人人都可能生病，無論身體還是心理，這是一件再正常不過的事，請不必因環境和文化因素而產生病恥感。不用擔心，心理咨詢師有義務保護咨詢者的隱私。適合孩子的這些做法有的也適合成人，讓自己恢復健康遠離煩惱更重要。