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　　《小豆豆的美好語言》讀后感400字：

　　1998年，大個(gè)子職業(yè)摔跤手馬場先生參加了黑柳徹子的節(jié)目《徹子的小屋》，建議徹子每天堅(jiān)持下蹲三十次，然后上下爬兩次樓梯，且一定要持之以恒！

　　我一看完這句話立馬就做了三十個(gè)下蹲：兩腳張開，兩手向前伸，然后慢慢下蹲。一開始還行，各個(gè)動(dòng)作和部位都到位，但從第十五個(gè)開始就有些喘了，腿和臂也開始有些酸了……

　　做完三十個(gè)時(shí)，已經(jīng)有些出汗了，氣也喘得大聲了，腿和臂真酸啊，哇，一個(gè)字——累！這個(gè)要加強(qiáng)鍛煉！爬樓梯，上下二次，對于我這住八樓的人來說，這是必備技能。尤其是還得爬的時(shí)候加了料——18斤的小豆豆，嘿，還負(fù)重爬，給自己點(diǎn)贊！

　　還有，與徹子一樣再加三十分鐘的散步，當(dāng)然還是得加上18斤的小豆豆。

　　親愛的朋友們，想要美好生活，就從鍛煉身體開始吧，每天：30次下蹲！2次上下樓！30分鐘散步！堅(jiān)持啊！（這是關(guān)鍵）

　　數(shù)量可以自己定啊，一開始少點(diǎn)也沒關(guān)系，先去做；不能每項(xiàng)都做也沒事，從一個(gè)你最感興趣的開始，就容易多了！