亚洲一级毛片欧美一级说乱,a在线观看欧美在线观看,国产成人综合洲欧美在线,99精品久久久久久久婷婷

　　《時間管理7堂課》讀后感1500字！

　　與時間賽跑，如何活成自己喜歡的樣子？

　　隨著科技的發展，工作和生活節奏也越來越快，你活成自己喜歡的樣子了嗎？

　　盡管越來越努力，但是好像時間還是越來越不夠用。即便做了滿滿的計劃表，用上了各種各樣的時間管理APP小工具，依然沒法好好利用時間活成自己喜歡的樣子。

　　機緣巧合認識到了《時間管理7堂課》這本書，作者秋葉，一個每天只睡五六小時，還能保持注意力集中和高效工作的大咖。

　　書中提供了7種高效時間管理方法，包括目標、情緒、精力的3大領域管理，統籌思維的日程管理、碎片管理，和成本思維的效率管理、外包管理。

　　通過這7個方法從根源上解決時間管理難題，讓我們擁有更多可自由支配的時間，實現工作和生活的優化與升級，幫助自己實現更多的可能。

　　我在書中感觸最深的是目標管理、精力管理和碎片管理。

　　我們之所以學習時間管理，其實是為了實現我們設定的大目標。把時間盡可能多的分配到有產出的事情上，搞定大目標。

　　大目標是指跳一跳可以碰得到，對生活產生決定性影響，可以把自己的資源和能力都串聯起來的目標，屬于重要但不緊急的事情，可以拆解成小任務。可以通過時間緊急重要程度模型和人生九宮格來管理自己的大目標。

　　我之前會列一些清單，主要是一些工作任務或者心愿夢想獎勵。讀完這一章節我才知道，那些都不是真正的大目標，只是為了完成工作或者獎勵自己。

　　大目標是需要堅持，才能帶來長遠改變的事情，值得列入周程表和日程表。比如每天或每周安排固定時間和場景去提升自己的專業能力和拓展能力，從而讓自己更有能力抓住機會。

　　快速恢復自己的精力，是實施時間管理的物理基礎。普通人快速恢復精力，最重要的手段是提升睡眠質量。一個人的精力沒有得到恢復，工作狀態就不可能好。

　　通過考慮一天內自己的生物鐘變化和精力分配，做出合適自己的作息時間表，精力高峰期一鼓作氣把重要的事情多做一些，可以減少后面的工作壓力。再進階一點的是創造出兩個以上的精力高峰時段。

　　這里我有深深的同感，有段時間經常熬夜失眠又睡不好，陷入深深的焦慮中，白天的工作狀態也很會差。反過來到了休息日又大睡特睡，恢復周一上班的時候也是很累的。

　　因為整個作息是混亂的，睡眠質量也不高。想要快速恢復精力，需要堅持自己的作息時間表，養成早睡早起和保持到點就睡的習慣。最佳午睡時間是20分鐘，如果超過一個小時，會越睡越困。為了身體好，為了實現大目標，不要給自己的放任找借口啦~

　　按照日程表排了一天的行程，各個時間段之間還是會有碎片時間產生的，又或者是因為其他的事情把大段時間切割成了碎片時間。

　　很多人會計算自己時薪多少，卻很少人計算自己的“分薪”是多少，其實每一分鐘都很值錢。而且碎片時間積累起來可能就是一大段時間了。那么這1分鐘、3分鐘、5分鐘、10分鐘能用來干嘛呢？我們通常都會把大任務拆解成小任務來完成，反過來也是可以把點滴碎片時間都利用起來，養成好的微習慣。比如活動下身體、回復信息、休息眼睛。你get到了嗎?每天堅持一點點，堅持帶來大改變哦。

　　時間管理，其實是個人的目標管理、精力管理、情緒管理這三者的結合。精力和情緒不好的話就會影響到做事情的效率，沒有大目標指引和相應的時間付出，就會一直被一些瑣碎的事情占滿了所有的時間，也是導致無法活成自己想要的樣子的原因。

　　看完這本書，我對全年規劃有了一個更具象的概念，對時間管理又有了新的理解。從現在開始要把大目標也寫進日程里面，給他最小時間單位去積累、踐行，為這個大目標做努力。并且以九宮格角度平衡自己的工作和生活，讓單位時間內產出效率更高。

　　喬布斯曾說過：“你的時間有限，所以不要為別人而活。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。”

　　你有多久沒考慮自己的心靈感受啦，人生很短暫，要努力為自己而活。不忽視我們內心真正的想做的大目標，以充沛的精力和積極的情緒，更好地管理利用時間，是活成我們喜歡的樣子的關鍵。