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　　《給情緒多點時間》讀后感1500字《給情緒多點時間》這本書為臺灣臨床心理師洪仲清所著，他以情緒產生的點為線條，以短小精悍的點對點各個擊破的方式，為我們陳列和梳理了人情緒的特點，情緒產生的內在緣由，給出了應對和解決的方式，最終達成與外部世界的和解的目的。

　　心理大師的論述都沒有問題，有些技巧性的東西也是很有吸收的價值。但是，我想說的是，不管情緒的通道和疏解方式千種萬種，萬變不離其宗的是以一顆善良的心同理心寬容心對待你情緒的對立方，一切問題便迎刃而解。

　　甚至，情緒不需要時間，情緒甚至不需要疏解，直接讓情緒消失在你的寬容里。最好的疏解就是根本沒產生。

　　是的，有人的存在就有情緒的存在。情緒與生俱來，皆因與世界對立而產生。書中列舉了很多例子，尤其是孩提時期的無自制力下的情緒狀態。孩子只會訴求他的欲望，對于別的她不太會去管。在得不到的時候就會沮喪、失落，就會通過哭鬧或者是別的辦法來想辦法達成目的。這個時候情緒就產生了。

　　那么這個情緒合理嗎？合理。它表示了孩子與世界因為欲望而出現的初級對抗。上學后的孩子很多會厭學、逃學，這是又一個階段的情緒。他自己的認知體系告訴他，學習沒有用不開心，因此他認為這個世界在與他對抗。大人的世界和學習真正的意義不是他關心的，也不是他能懂的，不符合心意的事情就是不對的，果真要硬逼，那就是對立情緒。

　　其實，成年人的情緒也是如此產生并合理地存在著的。

　　幼年時期的情緒是無害的，孩子的不高興來的快去的也快。而到了成年人的情緒世界里，那就需要疏解了。如果一直想不通，一直抱有情緒，會使得很多事情走向負面。

　　學生A學習成績一直很好，可是在剛剛結束的高考中，卻沒有發揮好，成績不是很理想。父母也責怪，老師也冷眼，可怕的事情發生了，他跳樓了。

　　這是一個情緒沒有得到疏解的典型的例子。

　　同樣，這個情緒產生于與外部世界的對抗。上不上學是一種對立，家長的期望和自己的達成是一種對立，老師的業績和考試成績是一種對立。個體與外部世界的矛盾下，情緒形成。這種情緒是孩子的失望和痛苦，是害怕和不安甚至是迷茫。而這個時候，及時有效地疏解情緒就是很重要的事了。

　　而最能觸發情緒的領域是情感領域，戀愛對象之間的感情關系處理，是情緒的又一大集聚地帶。相戀七年的小潔和男朋友分手了。本已到談婚論嫁的時候，上周男友的父親來濱城看望她們，一起吃了飯還帶他轉了海上皇宮。走的時候，有說有笑，還讓小潔喊爸爸來著。

　　誰能想到，昨天，男友對她說：我們分手吧。頭也不回地走了。連一個理由也沒有要來的小潔，昨晚上回到家很晚了。是被幾個朋友架著抬回去的，是的，喝醉了。不用說，朋友幫她請假了。第二天沒去上班。媛媛在家陪著她。我們可以想象到的那種悲傷、痛苦、失望、憤懣甚至是疑惑不解種種情緒圍繞著她。

　　她要邁出家門的第一步，就是把這些情緒都釋放的差不多的時候。

　　洪仲清先生在《給情緒多點時間》這本書里，給出了很多治愈情緒的辦法。多從心理層面做了解讀和探究了一系列方法論。洪先生以他自己的親身生活經歷和體驗感受成就，記錄下來的片段連綴成了這本有實用性的書籍。要允許情緒存在，并給情緒以出口；用足夠的時間來疏解情緒，情緒一定可以得到疏解并由負面走向正面。

　　由于所有的情緒都是因對立而產生。或者是利益對立，或者是觀念對立，或者是立場對立。所以，如果能解決對立的問題，那么情緒問題自然就解決了。或者情緒根本不會產生。

　　我們在做事情的時候，都假設對方的意圖是善意的，所有人都這么想，也這么去做，對立根本就不會出現，情緒也自然沒有來由。比如失戀的情人，如果為對方想一百個理由，那必定沒有負面情緒出出現了，而這種為別人想的品格是相互的，對方也這么想，或許失戀這個事根本就不會發生。

　　這是我們需要思考和探討的一個情緒處理方向。