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　　《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》讀后感1500字《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》這本書為臺(tái)灣臨床心理師洪仲清所著，他以情緒產(chǎn)生的點(diǎn)為線條，以短小精悍的點(diǎn)對(duì)點(diǎn)各個(gè)擊破的方式，為我們陳列和梳理了人情緒的特點(diǎn)，情緒產(chǎn)生的內(nèi)在緣由，給出了應(yīng)對(duì)和解決的方式，最終達(dá)成與外部世界的和解的目的。

　　心理大師的論述都沒(méi)有問(wèn)題，有些技巧性的東西也是很有吸收的價(jià)值。但是，我想說(shuō)的是，不管情緒的通道和疏解方式千種萬(wàn)種，萬(wàn)變不離其宗的是以一顆善良的心同理心寬容心對(duì)待你情緒的對(duì)立方，一切問(wèn)題便迎刃而解。

　　甚至，情緒不需要時(shí)間，情緒甚至不需要疏解，直接讓情緒消失在你的寬容里。最好的疏解就是根本沒(méi)產(chǎn)生。

　　是的，有人的存在就有情緒的存在。情緒與生俱來(lái)，皆因與世界對(duì)立而產(chǎn)生。書中列舉了很多例子，尤其是孩提時(shí)期的無(wú)自制力下的情緒狀態(tài)。孩子只會(huì)訴求他的欲望，對(duì)于別的她不太會(huì)去管。在得不到的時(shí)候就會(huì)沮喪、失落，就會(huì)通過(guò)哭鬧或者是別的辦法來(lái)想辦法達(dá)成目的。這個(gè)時(shí)候情緒就產(chǎn)生了。

　　那么這個(gè)情緒合理嗎？合理。它表示了孩子與世界因?yàn)橛霈F(xiàn)的初級(jí)對(duì)抗。上學(xué)后的孩子很多會(huì)厭學(xué)、逃學(xué)，這是又一個(gè)階段的情緒。他自己的認(rèn)知體系告訴他，學(xué)習(xí)沒(méi)有用不開(kāi)心，因此他認(rèn)為這個(gè)世界在與他對(duì)抗。大人的世界和學(xué)習(xí)真正的意義不是他關(guān)心的，也不是他能懂的，不符合心意的事情就是不對(duì)的，果真要硬逼，那就是對(duì)立情緒。

　　其實(shí)，成年人的情緒也是如此產(chǎn)生并合理地存在著的。

　　幼年時(shí)期的情緒是無(wú)害的，孩子的不高興來(lái)的快去的也快。而到了成年人的情緒世界里，那就需要疏解了。如果一直想不通，一直抱有情緒，會(huì)使得很多事情走向負(fù)面。

　　學(xué)生A學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，可是在剛剛結(jié)束的高考中，卻沒(méi)有發(fā)揮好，成績(jī)不是很理想。父母也責(zé)怪，老師也冷眼，可怕的事情發(fā)生了，他跳樓了。

　　這是一個(gè)情緒沒(méi)有得到疏解的典型的例子。

　　同樣，這個(gè)情緒產(chǎn)生于與外部世界的對(duì)抗。上不上學(xué)是一種對(duì)立，家長(zhǎng)的期望和自己的達(dá)成是一種對(duì)立，老師的業(yè)績(jī)和考試成績(jī)是一種對(duì)立。個(gè)體與外部世界的矛盾下，情緒形成。這種情緒是孩子的失望和痛苦，是害怕和不安甚至是迷茫。而這個(gè)時(shí)候，及時(shí)有效地疏解情緒就是很重要的事了。

　　而最能觸發(fā)情緒的領(lǐng)域是情感領(lǐng)域，戀愛(ài)對(duì)象之間的感情關(guān)系處理，是情緒的又一大集聚地帶。相戀七年的小潔和男朋友分手了。本已到談婚論嫁的時(shí)候，上周男友的父親來(lái)濱城看望她們，一起吃了飯還帶他轉(zhuǎn)了海上皇宮。走的時(shí)候，有說(shuō)有笑，還讓小潔喊爸爸來(lái)著。

　　誰(shuí)能想到，昨天，男友對(duì)她說(shuō)：我們分手吧。頭也不回地走了。連一個(gè)理由也沒(méi)有要來(lái)的小潔，昨晚上回到家很晚了。是被幾個(gè)朋友架著抬回去的，是的，喝醉了。不用說(shuō)，朋友幫她請(qǐng)假了。第二天沒(méi)去上班。媛媛在家陪著她。我們可以想象到的那種悲傷、痛苦、失望、憤懣甚至是疑惑不解種種情緒圍繞著她。

　　她要邁出家門的第一步，就是把這些情緒都釋放的差不多的時(shí)候。

　　洪仲清先生在《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》這本書里，給出了很多治愈情緒的辦法。多從心理層面做了解讀和探究了一系列方法論。洪先生以他自己的親身生活經(jīng)歷和體驗(yàn)感受成就，記錄下來(lái)的片段連綴成了這本有實(shí)用性的書籍。要允許情緒存在，并給情緒以出口；用足夠的時(shí)間來(lái)疏解情緒，情緒一定可以得到疏解并由負(fù)面走向正面。

　　由于所有的情緒都是因?qū)α⒍a(chǎn)生。或者是利益對(duì)立，或者是觀念對(duì)立，或者是立場(chǎng)對(duì)立。所以，如果能解決對(duì)立的問(wèn)題，那么情緒問(wèn)題自然就解決了。或者情緒根本不會(huì)產(chǎn)生。

　　我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，都假設(shè)對(duì)方的意圖是善意的，所有人都這么想，也這么去做，對(duì)立根本就不會(huì)出現(xiàn)，情緒也自然沒(méi)有來(lái)由。比如失戀的情人，如果為對(duì)方想一百個(gè)理由，那必定沒(méi)有負(fù)面情緒出出現(xiàn)了，而這種為別人想的品格是相互的，對(duì)方也這么想，或許失戀這個(gè)事根本就不會(huì)發(fā)生。

　　這是我們需要思考和探討的一個(gè)情緒處理方向。